[...] polega tak naprawdę na tym jak uzyskać jak najwięcej białka - znajdziemy wszystko o twarogach, jajkach, stekach i piersiach z kurczaka, im więcej tym lepiej ale tak naprawdę tam nie ma żadnych węgli mimo że potrzeba ich aż trzykrotnie więcej. O co chodzi bo nie wiem już na czym bardziej się skupić, na robieniu jajecznicy, jedzeniu chudego mięsa [...]
[...] cytując jednego z największych polskich komediantów (pytanie bonusowe: kogo i z jakiego filmu?). Dziewczyny jednak nie mają typowo kobiecej motoryki, poza tym widać tam było próbę balachy i mata leo (chyba? jakość mi siadła w tym momencie), więc chyba coś na co dzień trenują. Śliczne było to GnP z dosiadu, ale szkoda, że ciosy [...]
[...] klinicznym to co innego, t nie liczą się przypadki anegdotyczne. Mówimy jak to wygląda na ludziach zdrowych. Po prostu wg podstawowej fizjologii niemożliwe jest by aspartam podnosił insulinę. Nie ma takiego szklaku metabolicznego który by potwierdził. W niektórych badań na myszach minimalnie sukraloza chyba podnosiła inse ale to na myszach [...]
[...] 11:10:59 zato co na forum piszeszsz pedale zryty  Konrad 11:11:07 Nowy Sacz :) zapraszam :) 11:11:14 na xxx 11:11:18 jesli wiesz gdzie to jest 11:11:25 przywitamy Cie tam bardzo goraco :)  sprzet silownia 11:11:45 tak chyab z twoj dizwczyna bez oka  Konrad 11:12:59 no i wlasnie pokazujesz takimi [...]
[...] fata zeszło jednak. Jaka jest różnica między before a teraz, chodzi mi o czas. Chleb baltonowski to nie jest najlepsze źródło węglowodanów, powinieneś też w diecie napisać co jest posiłkiem przed a co po treningu. Pewnie też mam za mało tłuszczy w diecie, nie widzę tam żadnej ryby, orzechów czy oliwy tylko rama którą też na masło lepiej zamień.
Chyba najbardziej interesujący wyścig sezonu. Szkopek dziś miał taki sam problem z skrzynią jak pod koniec tamtego sezonu Hamilton i to też jadąc na pierwszym miejscu i też pod koniec wyścigu. Start dużo zamieszał, nie wiem dokładnie co tam się stało, ale wydaje mi się, że Grosjean coś tam przeskrobał. Przebite cztery tylnie lewe opony, ale [...]
Do Florian555. Chłopie posiłek to moim zdaniem najważniejsza rzecz ja wyjaśniałem tam inną sprawę poza tym spożywanie jedzenia w zbyt dużych ilościach w okresach okołotreningowych wcale nie jest wskazane po tą są przecież odżywki żebyś przyspieszył,zwiększył podaż tego co zawarte jest w nich właśnie a węglowodany czy białko to odżywki bazowe które [...]
[...] trafił w smutne miejsce. Do mnie też kilka przychodzi co prawda, ale ograniczają się tylko do jazdy na rowerkach i wygibasach na orbiterku. Przeważnie to i tak jedna coś tam jedzie, reszta stoi i gada, a później szok i płacz '****a czemu nie chudnę?!'. Po prostu mam czasem chęć podejść i przyyebać takiej delikwentce.. Co do głupich koksów, to [...]
Konrad - podobny pomysł już gdzieś tam wcześniej zapodałem ale jakoś średnio się widział, a l-sit jest dość ciężki to fakt o znalazłem tak sobie myślę (czasami mi się to zdarza), co by nie wstawiać żadnego terminu kończącego ten konkurs niech on sobie leci cały czas jak ludziska będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą [...]
Skowron no tak moge se zobaczyc wartosc odzywcza ale nie znam sie na tym (wiem co to bialko itp. :D) i nie wiem tam w squadzie co oni za kupy mi laduja do tego :]
[...] biore pod uwage basen lub siłownię." chcesz sie czegoś nauczyć to trenuj na macie co najmniej te 2 razy w tygodniu, jak trzeba to kosztem jednego treningu na siłowni czy basenu. Co do konkretnej SW - wybierz po prostu to co Ci sie podoba, przejdź sie po klubach (pierwszy trening jest darmowy zazwyczaj) i zostań tam gdize sie czujesz najlepiej.
[...] też chodzić na basen i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody."- w takim wypadku polecam powerlifting albo szachy :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" [...]
[...] też chodzić na basen i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody."- w takim wypadku polecam powerlifting albo szachy :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" [...]
[...] 90 kg a po schudnieciu wazylem 57 cos w tym stylu czyli okolo 35 kg :) Diete mam na kartkach rozpisane :D nie musicie przeciez wierzyc ;p. a teraz minelo wk***e czsu i tam ziomek pisal wyzej ze "jak mam problemy z spaleniem kcal" ja nie mam problemow spokojnie normalnie sobie chudne ale slyszalem ostatnio jak ziomki na silowni gadali mi o [...]
Jeśli chcesz skończyć z KK, to skończ i idź do grupy turniejowej na boks, jeżeli tam mają takową. Masz świetny wiek żeby zacząć, sam bym poszedł gdybym był te 3-4 lata młodszy. Mi już niestety zostaje grupa "rekreacyjna". W grupach turniejowych jest ostry zapieprz z tego co słyszałem, treningów w tygodniu 4-5, ale moim zdaniem warto. [...]
[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jest 2800kcal bodajze mam 150B 360W 80T, natomiast ciezko mi diety sie trzymac. (pracuje na morzu a wiec tam przez 2 tyg zapewniaja jedzenie, niestety - czesto jakas wieprzowina, frytki itp. gownozarcie ogolnie i ciezko przybrac masy :/, ale odzywki moge 11)przewidziane finanse [...]
Hehe nie zapomniałem jutro zapodam bo w sztucznym świetle jest lipna jakość ,a czas do jutra jest :-) ale efekty marne ,niby wszystko robie jak trzeba ,a jak popatrze na siebie to wydaje mi się że ch..ja zrobiłem {:-( Ale co tam sami ocenicie \-)
Witam, zerknijcie sobie na http://www.powerlifting.ch a tam dalej (nie ma bezposredniego linku) po lewej stronie jest link o nazwie "WPC-Countries" gdzie znajdziecie kraje czlonkowskie w WPC i wlasnie Polske i kontakt do "WPC Poland - President Jaroslaw Baron 41-100 Siemanowice SL, ol. Parkowa 7/14 woj. Slaskie Tel.: +48 32 765 9 [...]
[...] ok. duzo ladnych kobiet ;) za kase do 150 jest ok ale powyzej na pewno nie. na gilarskiej kiedys bylem oblukac, wygladalo to na typowa silownie, ale nie przygladalem sie co tam konkretnie jest bo od razu jakos klimat mi sie nie spodobal. nie wiem nawet czy maja prysznic, a to dla mnie wazne. w gymnasionei oczywiscie jest i sauna jak ktos lubi, [...]
[...] na 1 trening i jak uslyszalam to smieszne "pss pss"tez sie smialam,ale pozniej tez sie nauczylam,dzwieki o ktorych piszesz to faktycznie krotkie wydechy ustami ,nie potrafie opisac tutaj dokladnej zasady dzialania bo w zasadzie kazdy ma wlasna metode..Dawno temu kiedy zaczynalam trenowac i mialam 12 lat zadawalam mase dziwnych [...]
Marzec 2013- konkurs L-sit
